スタミナアップのための栄養素は、エネルギー源となる炭水化物、その炭水化物をエネルギーに変えるために必要なビタミンB1、体内のエネルギー源となるグリコーゲンの合成を促進するクエン酸・・・この3つが主力となるでしょうか。もしサプリメントの活用をお考えでしたら、これらを含むものをお探しいただくとよいと思います。これらの栄養素はライド前にとることによって体内のエネルギー源を蓄えることができますし、ライド後にとることによって失ってしまったグリコーゲンの再補充を促します。サプリメント以外では、オレンジやグレープフルーツの100%ジュースが糖質とクエン酸を含んでいますし、散らし寿司など酢飯も炭水化物（ご飯）とクエン酸（お酢）ですので、間食や食事に取り入れてみて下さい。