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スポーツ飲料はドーピング違反になる? 食べもの・フィットネス

 ツールドフランスに憧れますが、スポーツ飲料を飲みながら大会に出場した場合にドーピング違反になりませんか?(10代/男性)
 一口にスポーツ飲料と言ってもさまざまな種類のものがありますが、日本国内で製造・販売されているものであれば、安心して利用できるでしょう。
 さらに、JADA認定商品マークが付いているものであれば、日本アンチ・ドーピング機構(JADA)が認めた商品ですので、なお安心です。
 長時間の運動によって水分だけでなくエネルギーやミネラルも不足するので、スポーツ飲料で水分とエネルギー・ミネラルを補給することをお勧めします。海外などでドリンクが安全かどうか不確かな場合は、水1000mlに砂糖(またははちみつ)40~60g、食塩1~2g、レモンやオレンジの絞ったものを入れて、手作りすることもできます。