一口にスポーツ飲料と言ってもさまざまな種類のものがありますが、日本国内で製造・販売されているものであれば、安心して利用できるでしょう。
　さらに、JADA認定商品マークが付いているものであれば、日本アンチ・ドーピング機構（JADA）が認めた商品ですので、なお安心です。
　長時間の運動によって水分だけでなくエネルギーやミネラルも不足するので、スポーツ飲料で水分とエネルギー・ミネラルを補給することをお勧めします。海外などでドリンクが安全かどうか不確かな場合は、水1000mlに砂糖（またははちみつ）40～60g、食塩1～2g、レモンやオレンジの絞ったものを入れて、手作りすることもできます。