週2回であれば、十分ですよ。継続するための一番の処方箋は「無理をしない」ことです。特に「雨の日は乗らない」「体温より気温が高いときは乗らない」「体調が悪いときは乗らない」などは、安全にも直結しますので、実践してみて下さい。
　そのかわり「そうでなければ、どこでも自転車で行く」を心がけていると、あら不思議、本当に「どこに行くにも自転車♪」になります。
　自転車は「我慢して乗るもの」「努力して乗るもの」ではありません。乗ってみれば快適で楽しい。だから乗るんです。
　特に通勤に使うと人生のシアワセが2割増しになります。本当にオススメです。